ok a mam jeszcze jedno pytanie. co sądzicie o rybie wędzonej? bo aktualnie jem? czy ona jest zdrowa? mógł bym ją zastępować np. co trzeci dzień zamiast ryby/mięsa na obiad? lub po gainerze tak 30min. np. ryba wędzona + ryż?
Nawet nie wiesz jak Cię rozumiem . Mi też babcia przez 2 lata dzień w dzień na obiad dawała pomidorówke z kluchami/rosół/żurek z makaronem, kiełbachą i jajcami + 3-4 kotlety smażone + torba ryżu białego/kaszy jęczmiennej . Ładnie też od tego spuchłem, ale powiedziałem jej co i jak, że ćwiczę, muszę stosować dietę i teraz ona wie, co mam danego [...]
[...] , przychodzilem na silownie to było cos w rodzaju " podniose troche tego tego i tego troche tez " ale zrobilem teraz plan i jade na nim a co do diety to do końca nie mam wpływu co jest na obiad ale kotlecika wszamie a sam od siebie to wcinam ryż , biały ser chudy , jakis makaronik Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2011-03-27 12:41:47
[...] np. z rana zjedz jajecznbice z 1-2 jajek całych i 2 białek, może być na kiełbasie, do tego kromka chrupkiego pieczywka kukurydzianego(ma od 4 do 7 g węglowodanów), na obiad pierś z kurczaka 100-150g, do tego ogóreczek lub kapustka kiszona, bez ziemniaków i ryżu, nastepnie kolacja koiło 18 najlepiej serek wiejski chudy w kawałkach taki [...]
[...] tynk ze sciany hehehe. piłem 2 litry mleka dziennie. mieso było raz dziennie albo jako wedlina albo jako kiełbasa jakas posledniej jakości ewentualnie jak sie zdarzyło na obiad jakies 100g wieprzowinki to było szczescie.czasem były jakies jajka ale nie duzo bo nie lubiłem zbytnio.jabłka rosły na podworku i to było wsztystko. coz , w domu sie [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam dwa razy w tyg i codziennie cwicze interwały Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem Co lubisz jeść na obiad : indyka, ryż, filet z kurczaka, ryby, sałatki warzywne, kasze Co jako przekąskę : jabłko,pomarańcze, jogurt naturalny, kasza manna Co jako deser : kasza manna budyń, [...]
[...] jako element cyklu z omką, z takim podejściem i wiedzą o odżywianiu nie ma się co dziwić, że przyrostów nie ma, ciekaw jestem jak z Twoją dietą, k*rwa co ja pisze, jaka dieta, żadnej diety na na 100% nie ma jesz pewnie zupę na obiad i bułkę z dżemem na śniadanie i myślisz że jak weźmiesz"omę z białkiem" to wszystko się samo zrobi
Dziękuję za odp, jednak mam trochę pytań: 1) Na obiad razowiec?? W jakim sensie? Chleb, bułka czy może być makaron pełnoziarnisty? 2) na podwieczorek warzywa jakie? typu pomidor, ogórek czy takie z patelni? 3) co zamiast ryby i kaszy na kolację? Nie jadam tych rzeczy. Mięsa też nieszczególnie 4) i dlaczego po aerobach na noc taki obfity posiłek? [...]
no tak ale to jest obiad,a coś innego na obiad ? bo przecież nie będe jadł codziennie tego samego.Noi co na posiłki takie jak śniadanie lub kolacja ? I czego nie moge jeść
[...] (jak często) wf 2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke z twarozkiem i rzodkiewka zazwyczaj przed szkola sie nie wyrabiam i nie jem sniadan Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka z ryzem/ tortilla (placki, filet z kurczaka, salata, pomidor, cebula - wszystko kupowane w lidlu) Co jako przekąskę : wafel ryzowy/ jakies orzechy [...]
Nie zadnych supli nie biore. Co do kuraka itd. to roznie jest ale zawsze mieso na obiad. Rodzynki to wsypuje zawsze do owsianki tylko, ze sypie "na oko" wiec niepodawalem ich.
[...] kiedyś, ale delikatny. Problemow z układem pokarmowych nie mam żadnych. Nie czuję się senna. Tak jak już pisałam czuję się świetnie. Dodam tylko, że każdego dnia jem coś innego. Czasem jest czegoś więcej, czegoś mniej. Jem to na co mam ochotę. Na obiad to co mama wymyśli. Dania słodkie jem maks 2 razy dziennie jak widać. Czasem nie jem w ogóle.
[...] czuję się senna. Tak jak już pisałam czuję się świetnie. Dodam tylko, że każdego dnia jem coś innego. Czasem jest czegoś więcej, czegoś mniej. Jem to na co mam ochotę. Na obiad to co mama wymyśli. Dania słodkie jem maks 2 razy dziennie jak widać. Czasem nie jem ich w ogóle. Od 18 lat jem w ten sposób. Łącznie z nie jedzeniem mięsa i ryb. Dużo [...]
[...] formy aktywności: (jak często)2/3 razy w tygodniu biegam ok 30 minut Co lubisz jeść na śniadanie:rzadko jadam śniadania, ewentualnie kanapki lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż obojętnie z czym Co jako przekąskę :słodycze, parówka Co jako deser : ciastka Ograniczenia żywieniowe : jem wszystko Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie [...]
[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aerobik 5x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z musli Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : owoc, jabłko, pomarańcz, jogurt Co jako deser : kawałek piernika Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: PCO, [...]
Dzięki Cavior za "światełko w tunelu", już czekałem na posta typu: na obiad jadłem sałatkę grecką, dostanę nagrodę? lub kumpel kocha Zochę, to się też liczy? ... niektóre błyskotliwe wypowiedzi przypomniały mi pewien dowcip: "W pubie o bardzo ciemnym wnętrzu siedzi przy barze znudzony facet i popija drinka.. Czuje, ze obok tez ktoś [...]
[...] Potrzeb wymiotów nie mam :) Co do odżywiania, to śniadanie porządne typu jajecznica z 5/6 jajek + chleb z serem wiejskim. Do szkoły zabieram ze sobą kromki chleba razowego z serkiem wiejskim. Na obiad jem raczej to co ugotuję mama. Ostatni posiłek staram się jeść ok. godz. 20. Co do snu to śpię w zależności od poziomu zmęczenia od 8 do 10 godzin.
[...] ostatni raz ćwiczyłam jakiś rok temu:/ głównie aeroby bieżnia Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo, pasta z jajek, jajecznica + chleb orkiszowy Co lubisz jeść na obiad : różne zupy, warzywa na patelnie, ziemniaki, czasami ryba Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser :słodycze Ograniczenia żywieniowe :nie jem mięsa i wędlin Stan [...]
[...] ostatni raz ćwiczyłam jakiś rok temu:/ głównie aeroby bieżnia Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo, pasta z jajek, jajecznica + chleb orkiszowy Co lubisz jeść na obiad : różne zupy, warzywa na patelnie, ziemniaki, czasami ryba Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser :słodycze Ograniczenia żywieniowe :nie jem mięsa i wędlin Stan [...]
[...] gram codziennego spożywania białka. Skąd mam na przykład wiedzieć ile jest białka w jednym jajku. Jedno jako jest większe drugie mniejsze. Od wieków miałem takie zdanie na ten temat. Dla mnie jasne jest to, że na śniadanie mam zjeść 2 jajka popijając zieloną herbatą, na obiad ryż z piersią kurczaka, a na kolację szklankę jogurtu naturalnego.